Se você chegou até aqui achando que ganhar massa muscular depois dos 40 é coisa de atleta ou de quem sempre foi ativa, preciso te contar uma coisa: eu era completamente sedentária aos 45 anos. Sem nenhum músculo aparente, sem rotina de exercícios, sem saber nem por onde começar. E talvez o mais difícil fosse … Ler mais
Descubra minha experiência com o Tri Magnésio Inositol Relax Bigens para insônia na menopausa e climatério. Veja benefícios, pontos positivos e se vale a pena.
Depois de sofrer com a insônia na menopausa e testar muitas estratégias, descobri 5 dicas que mudaram meu sono depois dos 40.
Neste post, vou te contar como lido com a insônia na menopausa e quais são minhas estratégias para dormir melhor nessa fase tão desafiadora.
Vou te contar como lidei com os 10 sintomas da menopausa que eu senti durante o meu climatério.
Não sei em que fase você está, mas eu descobri que os sintomas da menopausa já começam a aparecer durante o climatério (que pode começar até 10 anos antes da menopausa) — no meu caso, eles ficaram mais evidentes aos 46 anos.